A escovação correta é a base para manter dentes e gengivas saudáveis, prevenindo problemas como cáries, tártaro, mau hálito e doenças gengivais. Embora pareça simples, muitas pessoas não utilizam a técnica adequada, o que compromete a eficácia da higiene bucal.
Por que escovar corretamente é tão importante?
A boca acumula resíduos de alimentos e bactérias que formam a placa bacteriana. Quando não removida adequadamente, essa placa pode endurecer, causando inflamações, cáries e até perda dentária. Escovar corretamente garante que todas as superfícies dos dentes sejam limpas e que a saúde da gengiva seja preservada.
Passo a passo da escovação ideal
- Escolha uma escova de cerdas macias e cabeça pequena para alcançar todas as áreas.
- Aplique uma quantidade de creme dental com flúor equivalente a um grão de ervilha.
- Posicione a escova em um ângulo de 45° em relação à gengiva e faça movimentos suaves e circulares.
- Não esqueça de escovar a parte interna dos dentes, a língua e o céu da boca.
Erros comuns na escovação
Pressionar demais a escova, usar cerdas duras ou escovar com pressa pode desgastar o esmalte e machucar a gengiva. Outro erro é esquecer o fio dental, que é essencial para remover resíduos entre os dentes.
Dicas extras para um sorriso saudável
Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia, especialmente após as refeições e antes de dormir. Troque a escova a cada três meses ou quando as cerdas estiverem desgastadas. Visite o dentista regularmente para limpeza profissional e avaliação.
Cuidar da escovação é um investimento na sua saúde geral e na estética do seu sorriso. Pequenos ajustes na técnica fazem toda a diferença.
